เห็ดนางฟ้า 

ช่วยในการไหลเวียนของเลือด สามารถบรรเทาและป้องกันโรคหวัด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันสมบูรณ์แข็งแรง รักษาโรคเลือดออกตามไรฟันหรือโรคในช่องปาก ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ลดไขมันในเส้นเลือด
เห็ดนางฟ้า 100 กรัม – 35 kcal

เห็ดออรินจิ หรือ เห็ดนางรมหลวง 

เป็นแหล่งพลังงานที่ดี อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มระดับ
ฮีโมโกลบินในเลือด ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ให้ทุกส่วนต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
เห็ดออรินจิ 100 กรัม – 40 kcal

เห็ดฟาง 

นิยมเพาะกันบนกองฟางข้าวชื้นๆ มีวิตามินซีสูง และมีกรดอะมิโนสำคัญอยู่หลายชนิด หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันการติดเชื้อต่างๆ อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตและเร่งการสมานแผล
เห็ดฟาง 100 กรัม – 35 kcal

เห็ดหูหนู 

ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร บำรุงปอดและไต ทำให้ภูมิต้านทานร่างกายดีขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เม็ดเลือดขาวในผู้สูงอายุ รวมทั้งช่วยรักษาโรคกระเพาะและริดสีดวง
เห็ดหูหนู 100 กรัม – 50 kcal

ข้อมลูจาก:ชนิดของเห็ด ที่ควรรู้จัก Types of mushroom - my home (baanlaesuan.com) / ข้าวหน้าเห็ดรวม เมนูเห็ด เพิ่มโปรตีน บำรุงสมองให้ลูกรัก - Amarin Baby & Kids (amarinbabyandkids.com)