แคลอรี่ (Calorie) หรือกิโลแคลอรี่ (Kilocalorie) เป็นหน่วยวัดของจำนวนพลังงานที่ร่างกายจะได้รับเมื่อบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มแต่ละชนิด

การควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารแคลน้อย

1. กินอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและคอเลสเตอรอลต่ำ: การกินอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและคอเลสเตอรอลต่ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ และยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย

2. รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง: การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยสร้างความอิ่มให้นานขึ้น

3. อาหารควบคุมน้ำตาล: การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำจะช่วยลดน้ำหนักได้

4. กินอาหารที่มีปริมาณน้ำมันต่ำ: การกินอาหารที่มีปริมาณน้ำมันต่ำจะช่วยลดน้ำหนักได้

5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงและไขมันสูง: การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงและไขมันสูงจะช่วยลดน้ำหนักได้

เห็ดทอดกรอบ ชูว์ชูว์ ไม่ใช่แค่ขนม แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย เพราะผลิตจาากเห็ดนางฟ้า ที่อุดมไปด้วยสารอาหารสารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ, โปรตีนสูงจากธรรมชาติ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ เห็ดนางฟ้ายังเป็นอาหารที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ ทำให้สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน 

อ้างอิง:https://crispymunchroom.com/low-calories-food/

          :https://www.rattinan.com/low-calories-food/

รูปภาพ: https://www.hugsinsurance.com/article/low-calorie-diet-dinner-menu